魅せるメリハリボディに
痩せすぎになる原因は？痩せすぎの影響は？
パッと見太ってないのに
「私、太っちゃった」
なんて言う人がいるように、体型はすごく主観的なような気がします。
そもそも、痩せすぎに基準があるのでしょうか？
これは痩せすぎや肥満をチェックできるBMIで確認できます。
BMI=体重(kg)÷身長(m)の２乗で求めることができます。
ちなみにBMIの値が22の場合は健康体重と言われ、最も病気にかかりにくいと言われています。
さて、ダイエットをしても痩せないと悩んでいる人がいる一方で、太れない、痩せてしまうという人もいます。
その原因とは何でしょう？
食中毒や胃・十二指腸潰瘍、重度の糖尿病などの病気の人。
そんな重大な病気でない場合でも、栄養素を吸収する力が弱い体質の方も体重が増えないどころか、痩せていくこともあります。
また、ストレス、うつ病などの精神的なトラブルが体重減少を引き起こすこともあります。
痩せすぎている人に共通のトラブルとして考えられることは、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、貧血、生理不順などがあります。
痩せるは正義みたいに不必要なダイエットに励み、どんどん痩せてったら実は病気が原因だったなんてこともあります。
自分の適性体重、標準体重を知っておきましょう。
痩せすぎを脱却して、適性体重に！
なにかの病気が原因で体重が減り続けるという場合は、その病気の治療が第一ということは言うまでもありません。
では、病気ではないのに、太れない、体重が減り続ける人の対策としてはどうすればいいのでしょうか？
ストレスやうつなど精神的なトラブルを抱えている場合は、その原因を突き止めてトラブルを解決するようにしたいです。
睡眠不足などの生活習慣の乱れや偏った食生活など、思い当たる点があれば生活全般を整えるようにしましょう。
次にバランスの良い食事を摂るようにしましょう。
炭水化物も動物性たんぱく質も、食物繊維やビタミン、ミネラル豊富な野菜、特に、ニンジン、ブロッコリー、ホウレンソウ、ピーマン、トマト、カボチャなどの緑黄色野菜をまんべんなく食べるようにしましょう。
生活習慣を整えて食生活を正し、適度に運動すれば、食欲も増してナチュラルに適正な体重になっていくことでしょう。
魅せるメリハリボディに！
女子は痩せることに憧れみたいな傾向がありますね。
ただ、モテを意識するなら、出ているところは出ている、くびれているところはくびれているメリハリボディの女子のほうが注目されやすいです。
痩せすぎは見た目が不健康と意識して、魅せるメリハリボディを目指しましょう。
ではメリハリボディを手に入れるにはどうしたらいいでしょうか。
おすすめは野菜屋さんが作った「ドクターベジフル青汁」です。
この「ドクターベジフル青汁」は、九州の野菜だけで作った青汁で、野菜嫌いな方でもゴクゴク飲めるおいしさ。
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痩せすぎを解消するためには、食生活を正すということが大切。
特にたくさんの種類の野菜を食べることが腸内環境を整えるという意味で重要です。
でも、忙しかったり面倒くさかったりでなかなかいろいろな野菜を用意して食べるというのは難しいという人も多いんじゃないでしょうか。
「ドクターベジフル青汁」には、ホウレンソウ、トマト、カボチャ、レタス、小松菜、紫イモ、ニンジンなど、九州産の野菜がなんと21種類も使われています。
もちろん、青汁に必要なケール、大麦若葉、桑の葉も配合されています。
「ドクターベジフル青汁」は痩せすぎを解消する第一歩というか健康生活への第一歩になると思います。
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